RAUM FÜR Therapie & bewegung
Alessandra Stecher
CRANIOSACRAL THERAPIE
Auf was basiert die Craniosacral Therapie?
Die Craniosacral Therapie ist eine manuelle Methode mit dem Wissen darüber, dass jeder Mensch die tieferliegende Fähigkeit hat, sich selbst zu regenerieren und zu heilen. Diese Fähigkeit wird von John E. Upledger, Gründer der Craniosacral Therapie, als innerer Arzt definiert. Craniosacral TherapeutInnen unterstützen diesen Prozess der Selbstregulation mit ruhenden, sanften Berührungen, die tief mit dem Gewebe des Craniosacralen Systems in Verbindung kommen. Körperliche und / oder emotionale Spannungen können durch diese Berührung gelöst werden.
Ursprünglich hat die Craniosacral Therapie ihre Wurzeln in der Osteopathie und hat sich im Laufe des 20. Jahrhunderts zu einer heute weltweit etablierten Methode entwickelt. Heute ist Craniosacral Therapie in der Schweiz eine der am häufigsten angewandten Methoden der Komplementär Therapie.
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Was ist das Craniosacrale System?
Das Craniosacrale System umfasst die beiden Pole Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) mit den Gehirn- und den Rückenmarkshäuten (Membranen), in welcher der Liquor cerebrospinalis (Gehirnflüssigkeit) zirkuliert. Es bildet eine in sich geschlossene Einheit und umschliesst unser zentrales Nervensystem. Aus diesem Grund kann die Arbeit am Craniosacralem System einen Einfluss haben auf die Entwicklung und Funktion jedes anderen Systems im menschlichen Körper.
Craniosacral TherapeutInnen können durch bestimmte Berührungen sanfte Impulse in den Organismus geben, die es ihm erlauben Spannungsmuster zu lösen, Selbstheilungskräfte in Gang zu setzen und ein neues inneres Gleichgewicht zu finden.
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ANWENDUNGSBEREICHE
Sich Zeit zu nehmen für eine Behandlung der Craniosacral Therapie kann als Prävention, zur Erhaltung der eigenen körperlicher und psychischer Gesundheit und zur Erholung dienen.
Sie findet auch Anwendung bei unterschiedlichsten Beschwerden, wie z.B. bei:
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Erschöpfungszustände (Müdigkeit, Blockaden im Energiefluss)
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Akute und chronische Kopfschmerzen / Migräne
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Akute und chronische Gelenk- und Muskel Schmerzen oder Verspannungen ( z.B. Schulter - Nackenbereich / Becken - Kniebereich)
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Stresssymptome / Schlafstörungen
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Kieferbeschwerden (knirschen)
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Psychosomatischen Beschwerden (Ängste, Depressionen, wiederkehrende Gedankenmuster)
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Nach einem Sturz / Unfall (körperliche oder psychische Traumabeschwerden)
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Stärkung des Immunsystems
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Förderung der Eigenregulation des Hormon - und Lymphsystems
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Die Craniosacral Therapie kann in jedem Alter eine positive Unterstützung der Gesundheit sein, egal ob bei Neugeborenen, Kindern, Jugendlichen, im Erwachsenenalter und im fortgeschrittenen Alter.
Speziell erwähnen möchte ich die Anwendung der Craniosacral Therapie in folgenden Bereichen:
Schwangerschaft
Gerne und mit viel Herzblut und Eigenerfahrung begleite und unterstütze ich dich auf dem Weg zur Mutterschaft. Ich helfe dir dabei Schmerzen im Becken / Rücken / Steiss-und Schambein zu lösen, vor- und nachgeburtlich. Mit sanften Berührungen bauen wir gemeinsam eine Verbindung auf zu deinem Kleinen und du kannst dich so gelassener und mit viel Vorfreude auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
Nimm dir jetzt noch ausgiebig Zeit für dich.
Babys und Kleinkinder
Wir alle entscheiden uns für einen individuellen Weg und Start in diese Welt. So erleben Kinder schon vorgeburtlich und während der Geburt vieles, was für unsere Augen nicht wahrnehmbar ist. Daraus können frühe Beschwerden unserer Liebsten den Familienalltag erschweren, sei es mit vielem Schreien, Verdauungsproblemen, Verspannungen, Stillschwierigkeiten oder energetischen Blockaden.
Ich ermutige auch Familien mit schwerwiegenden Problemen Kontakt mit der Craniosacralen Therapie aufzunehmen, je früher nach der Geburt desto besser.
Als Mamma von einem Sohn mit vielen Startschwierigkeiten weiss ich sehr gut, was dies bedeutet und ich möchte euch so gut wie möglich auf eurem Weg unterstützen.
Natürlich biete ich hier Hausbesuche an und unterstütze euch direkt nach der Geburt im Einleben der neuen Familienzusammenstellung.
Gerne behandle ich die ganze Familie als Einheit.
BEWEGUNG
Bewegung und die Freude an der Bewegung begleitet mich schon mein Leben lang. Ich hatte das Glück in den bündner Bergen aufzuwachsen und lernte dies schon früh zu schätzen. Tagelange Klettertouren im Felsen, umgeben von der Wildnis und der Kraft der Berge liessen mein Herz bald schneller schlagen. In den letzten Jahren hat sich meine Faszination auch auf andere Bereiche erweitert: So lernte ich die Einsamkeit, die Kraft des Wassers und das Erleben eines gemeinsamen Abenteuers in wilden Schluchten zu lieben.
Seit 2015 habe ich mich entschieden, die Freude an der Bewegung zu meinem Beruf zu machen und so absolvierte ich die dreijährige Ausbildung zur Bewegungspädagogin an der Schule für Bewegung in Zürich. In diesen drei Jahren habe ich nebst vielen anderen, folgende vier Methoden erlernt: Zeitgenössischer Tanz, Pilates, Gymnastik und Hatha Yoga. Zudem habe ich mich sehr mit der Wichtigkeit der Wahrnehmung und dem achtsamen Umgang des eigenen Körpers auseinandergesetzt und dies in meinem Alltag integrieren gelernt.
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Was biete ich an?
Das Bewegungsangebot basiert auf Indooraktivitäten sowie auf Outdooraktivitäten. Bei den Indooraktivitäten ist mir eine achtsame und korrekte Auswahl und Ausführung der Übungen wichtig, damit der Körper in seiner funktionalen Ursprünglichkeit gesund bewegt wird. Mir liegt es am Herzen unseren Körper als ganzheitliches System anzuschauen und dementsprechend auch ganzheitliche Bewegungen zu finden, die den Organismus bis in die Zellen in Bewegung bringt.
Zusammen mit meinem Lebenspartner Richard Schlautmann bieten wir Canyoning Touren in der ganzen Schweiz und darüber hinaus an. Es können auch Canyoning - Yoga Retreats oder Weekends gebucht werden, so dass jede / jeder auf seine Kosten kommt. Dabei liegt unser Augenmerk auf Individual-Touren, frei nach dem Motto: mehr Raum, mehr Zeit, so dass jeder Teilnehmer die Gelegenheit bekommt sich in die Natur rein zu fühlen und sich gleichzeitig an seine persönlichen Grenzen herantasten kann.
ÜBER MICH
Schon früh interessierte mich der Mensch mit allem was ihn ausmacht. Als junge Frau habe ich mich dann vor allem mit dem Heranwachsen des Menschen beschäftigt und mich als Lehrerin ausbilden lassen. Daraufhin folgten Jahre der Auseinandersetzung mit dem Kindsein und seinen Wünschen und Bedürfnissen, wobei ich mich in der Philosophie der Menschenlehre der Anthroposophie vertieft habe.
Im Jahr 2015 habe ich mich in der Bewegungspädagogik weiterbilden lassen. In der 3-jährigen Ausbildung an der Schule für Bewegung konnte ich meinen Körper, Geist und meine Seele auf neue Weise kennenlernen: Durch die Bewegung. Seither ist die achtsame Ausführung alltäglicher Arbeiten mit meinem Körper sehr zentral geworden. Schon bald begann ich, dieses Wissen weiterzugeben, indem ich auf selbständiger Basis Bewegungslektionen für Erwachsene, Kinder, Senioren und Menschen mit Einschränkungen leitete.
Das Arbeiten mit unseren Körpern inspirierte mich sehr und so wollte ich mich darin vertiefen. 2019 begann ich die Craniosacral Ausbildung am Upledger Institut Schweiz und es fasziniert mich täglich, welche Auswirkungen auch nur kleine Bewegungen auf unseren ganzen Organismus haben können.
Die grösste Menschenlehre bekam ich 2022 geschenkt, als ich Mamma von einem wunderbaren Sohn wurde.
In meiner Arbeit als Therapeutin und Bewegungspädagogin beruhe ich mich gerne auf meine Intuition und meine Menschenkenntnis. Ich versuche jeden Menschen dort abzuholen, wo er gerade steht und freue mich, ihn auf seinem Weg für kurz oder lang begleiten zu dürfen.
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"Alles bewegt sich und in der Bewegung drückt sich das Leben aus"
Mabel E. Todd